孕期
孕妇瑜伽助准妈妈顺产
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发布日期
2020-10-21 15:43:22
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怀胎十月，肚子一天天变大，孕妈妈的行走方式也由健步如飞变成了莲花小碎步，这让很多孕妈妈郁闷不已，怀孕前活蹦乱跳的自己现在连运动也成为一种奢望了。但是，真的是如此吗？孕妇并不是易碎品，准妈咪们可以选择舒缓的孕妇瑜伽来锻炼身体。
市妇婴医院孕妇学校的冯莉老师讲到，孕妈妈练习瑜伽可以帮助准妈妈控制身材，增强体力和肌肉的张力；增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度；刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，从而增加胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育；还可以起到按摩内部器官、安神养胎的作用；增强自我调控意识，减轻情绪波动，改善睡眠，缓解压力，放松身心，精力充沛。
孕期瑜伽是有氧、伸展、力量、呼吸及放松技巧相结合的适合孕妇运动的形式。它可以促进血液循环，增加新陈代谢，有效缓解孕期不适，还能合理控制体重，控制血糖，促进肠蠕动，有助于缓解便秘，改善睡眠，提高睡眠质量，缓解孕期焦虑，舒缓情绪，增强孕妈妈孕期生活质量和顺产的信心。（来源：四平日报）
文/BBunion编辑部
